diary diet sihat 2

gambar ini tiada kena mengena dengan entri
:)

salam semua.

seperti yang saya cakap pagi tadi,

saya nak hupdate menu untuk hari ni plak

:)

kali ni xguna lappy cik pikah dah.

guna own lappy tapi pinjam charger sorang lagi houssie

si Ain.

hihihi..

kesian kan saya.

hukhukhuk

untuk breakfast, saya makan sama je macam semalam,

cuma yang beza,

arini saya pergi jogging

sila tepuk tangan untuk diri sendiri.

yeayyy!

then lepas tu, baru saya breakfast

kalau tak silap saya,

if kita nak buat kardio such as jogging, better kita exercise dulu baru breakfast.

:)

ni after dah siap jogging
oh.nikmatnya minum
:)

breakfast saya seperti semlam,

bila smpai rumah,

sambil duduk2 sembang,

saya makanlah sebiji pisang cavendish.

ala..yang dalam previous post tu.

then sejam lepas tu, 

makan telur half masak,

tapi tadi dah terlebih masak dah.campur ngn blackpepper

telur kalau nak makan telur ayam biasa, jangan makan hari2 taw..

nanti paras kolestrol naik.

memanglah nampak je kat luar kurus, 

tapi kalau cara makan mengalahkan atlet bina badan,

silalah rajin2 pergi cek kandungan kolestrol dalam badan yer

kalau normal,alhamdulillah

kalau tidak, segera lah berbuat sesuatu

:)

bukan apa..

orang kurus, tak semestinya kolestrol rendah..

kalau dah makan telur sehari sampai 4 biji, cukup seminggu dah jadi 28.

kalau telur ayam biasa, memang tak tipulah kadar kolestrol dalam badan akan meningkat.

jadi beralihlah kepada pilihan telur yang lebih sihat

telur memang banyak khasiat dan sumber protein yang paling mampu milik

cuma pilihan je berada di tangan kita

cehhhh..

rasa macam jadi promoter telur lah pulak.

:)

tapi apa salah nya kalau benda tu untuk kebaikan semua pihak..

iya dok?

pilihlah telur yang mempunyai kandangun kolestrol yang rendah dan

 nilai omega yang tinggi ye kawan2

nak makan hari2 pon takpe.

inshaAllah selamat.

inilah telur pilihan hati saya
nnti next time saya cuba buat comparison dengan yang lain

ok, now, move on to lunch

lunch saya pukul 12.30.

kalau semalam saya masak bihun sup, hari ni

menu saya adalah.......

sila lihat gambar di bawah:)

nasi (brown rice) + ayam
(bakar sendiri) + sawi rebus?

hahaha..ayam n nasi boleh masuk tekak tapi sawi tak

kenapa?

huh.pahit.tak sedap..

niat di hati memang saya turun dekat tempat mak cik jual

kat bawah

nak beli ulam kacang botol.

memang feverit tu..

tapi, malang plak, xde ah..

sedih taw..

tak boleh jadi nih.takkan makan tak dak sayur kan?

saya konon2 nya nk buat eksperimen lah kan
nak rasa lagu mana sawi rebus ni

cik pikah plak rebus brokoli
boleh plak buat comparison kan?
hihihi

last2, saya boleh makan satu helai je daun sawi tu then terus surrender.

tak sanggup mak.

huhuhuhu..

terpaksa  mintak brokoli si afiqah sket

so, conclusion daripada aksperimen tadi,

kalau nak makan sayur rebus, silalah pilih brokoli berbanding sawi.

hahahaha.

tu untuk lunch, then baru sekejap tadi saya dah makan sebiji epal as a snack!

ok lah kawan2..

kena pergi solat Asar dah.

malam ni nak nak pergi tgk teater muzikal

dekat Dewan Agong Tuanku Chansellor UiTM Shah Alam
tak tengok lagi pon dah tahu best.
klik lah kalau nak tahu apa ni
hihihi.
kalau sempat, nak buat review lah
:)

tata semua
salam

kepoyooan jelas terserlah
weeeel done zirah
:p