diari diet sihat 4

selamat pagi semua!

saja saja nak update di pagi hari.

ni saya nak jot down menu diet saya semalam

-selasa-

rupa-rupanya saya baru diet sihat ni 4 hari je..huhuhu..

masuk hari ni (rabu), hari ke 5 lah

ok.dah.

breakfast semalam, 

disebabkan stok pisang dah abes,

so breakfast saya,

susu..

biasanya saya tak minum yang susu tepung segera yang macam Nespray, Fernleaf tu

sebab dari research, susu jenis tu kurang kandungan protein tapi lebih gula.

itu yang saya tahu lah.

susu pilihan hati saya biasanya susu skim Sunlac or kalau stok Sunlac tak ada,

Anlene pon boooleh.

Omega pon sodap...

:)

so, pagi tu, dalam pukul 7.30, saya minum susu segelas-250ml

dan sekarang ni, 

biasanya after minum susu, saya tak makan buah terus.

lagipun sunnah Rasulullah kan ada mentioned, 

tak elok minum susu dengan buah

:)

then, time dalam kelas LRM,

pukul 9 gitu,

saya makan epal merah sebijik,

size L. means, epal tu besauu sebab saya memang lapar

hehehehe.

lagi satu kan, air kosong jangan lupa taw.

jadikan air kosong tu sahabat baik anda!

berkepit lah sentiasa

:)

serius tak tipu,

arini ni pukul 11 saya dah lapar.

memang kena masuk makanan berat lah ni..

saya duk pikir2,

mana nak cari beras perang kat sini.

adussss...

nak balik rumah masak, mana sempat..

12.30 ada meeting..

hm..Cafe Audi plak ada nasi putih.

lauk mostly banyak minyak..

arghhhh...lapar2..

so, sambil duk pikir2 tu, 

kaki saya laju je melangkah pergi dekat Baby K..

park kat DATC

ni kira part of exercise lah.

brisk walking.

:)

Oh, ye!silalah pergi makan dekat Dataran Cendekia.

memang tak de beras peras perang

tapi sup2 ada la.

mmg ada minyak gak tapi tak delah sebanyak minyak yang guna nak masak lauk pauk..

ayam yang masuk dalam tu pun ayam rebus je.

sihat lah tu..

:)

dan disebabkan rasa lapar,

saya pun tebalkan muka,

"akak, lebihkan sikit eh bihun tu"

...................................

memang puas, licin mangkuk bihun tu saya hirup..

syukran jazilan

:)

mungkin faktor utama 

saya berasa lapar hari ni sebab 

dah dua hari perut saya sentiasa saja penuh dengan makanan

haish..kena diajar perut ini..

:)

jadinya, bihun sup penuh2 tu la lunch saya.

then, saya terus bergegas p fakulti balik untuk meeting.

kemudian kelas.dan kelas.

sehingga pukul 6

time interval kelas..

seperti biasa, saya makan buah.

epal satu.limau satu.

sebenarnya time ni boleh je nak substitute dengan benda lain..

contohnya macam roti wholemeal+milo, biskut oat yang jacob tu +susu.

tapi disebabkan kelas,

buah lah benda yang paling senang dan cepat nak makan.

huhuhu..

so, itulah snack pilihan hati saya..

sampai rumah hari ni pukul 6.30..

solat Asar sekejap.

n hupdate blog semalam.

:)..

sambil tu kunyah buah epal lagi.

satu merah.satu hijau.

:)

jap lagi lah dinner..

tapi kan..

sedar tak sedar,

dah pukul 7.30 dah..

hmmmm...tak sempat dah nak masak..

sinki rumah pon tersumbat..

haish..

jadi terpaksa lah dinner buah je..

(jangan tiru menu dinner ini ok?)

takut nanti awak2 semua kelaparan di malam hari..

masuk dapur.

bukak peti

:)

so...itu sajalah menu saya semalam..

tata semua..

salam

:)