lesson learnt (during detox)

assalamualaikum.

hi u ols! pic taken before pegi pasar tani :)

hai. salam jumaat dan selamat hari kemerdekaan buat semua saya ucapkan. seawal pukul 7.30 pagi lagi umi dah mengajak untuk pergi ke pasar tani. katanya nak cari barang dapur. yer! baik umi. tapi dalam hati, sebenarnya saya risau. risau tak mampu tahan nafsu tengok makanan. dah namanya pasar tani, memang harus lah melambak makanan tersedia. tunggu tunjuk dan ambik je. biasanya kalau pergi pasar tani, memang almost 2000 kalori masuk perut ni. itu kerisauan yang pertama. risau yang kedua, takut terlampau penat. tambah2 hari ni dah hari ke3 which is the last day of detox. means dah 3hari saya tak menjamah nasik (dah masuk almost 2 tahun, tak pernah lagi saya tak makan nasi hampir 3 hari berturut-turut, biasanya ada gak ngelat masuk mulut sesudu dua >_<). takut tak tertahan nanti.and.and. time pergi tu, saya tak sempat nak breakfast pun..huhuhu..memang nayer sunggoh..:(..

sebelum pergi pasar tani, kami singgah dulu rumah auntie..she's preparing nasik lemak at dat time yoo..panas2 lagi nasiknya.fuuhhhh..tahan. pelesss tahan..so, sambil auntie, uncle n kakak duk makan, saya n umi keluar jap, pegi kutip cili, terung kat halaman umah..:). sekurang-kurangnya dapat lah bertahan sket.

makcik n pakcik saya memang tanam sikit sayur2 kat rumah dorg.

yg tgh ambik2 cili tu my beloved umi :).
nak tgk besar lagi, kena pegi kebun dorg lah :)

terung! kalau buat kari, mmg one of my fevret.

ok. selesai sudah cerita berkebun. after kakak dah siap makan, kami pun gerak lah pergi pasar tani. foods mmg banyak aah umi beli..untuk adik2 kat rumah, satu bijik burger n satu bungkus nasi campur setiap sorang! kuih muih lak, lepat pisang. pulut panggang, n etc..air soya pon beli. aduh. tak tahannya. nak apam balik, pulut jagung, nak.nak.nak semua! from 8.30 pagi sampai lah pukul 10 pagi duk exercise kat pasar tani, perut saya memang berdendang irama keroncong ntah ape ape dah..so, belilah pisang. saya makan pisang emas sampai 3 bijik woo..bertahanlah..:(..smbil2 muka berkerut tahan lapar, sempat gak saya beli wedges sepasang.weeehuuu!

sebelum ni mmg saya hunt for more flats sbb ankle injured
xleh pakai heels n wedges. tapi kalau dah namanya pencinta kasut tinggi,
memang susah lah nak buang habit tu..kekeke

only in pasar tani, u can get nice wedges at cheap price. RM20! who can resist??

yup! memang sangat berbaloi kan. sbb tu sy grab jugak. sekurang-kurangnya terubat rasa lapar..ok.umi, jom kita balik..nak buat fruit juice lak ni..heee..tapi kan, tak boleh balik lagi rupanya. kena pergi shopping barang nk buat hadiah kawen untuk anak kawan umi petng nanti..lama gak mencari hadiahnya. amik pasu letak. jam dinding letak. last2, amek frame gambar bingkai flora gold dua keping untuk jadikan hadiah. comey jugak. boleh gantung kat umah baru an. gelas, pinggan tu sudah lame..engatkan dah settle bila dah dapat hadiahnya tp p plak ronda bahagian dingin beku. maakkk aiihhh..masuk pukul 12 tengahari,dush.dush.dush.perut macam rasa kena tumbuk. senak dan sebu. memang dah tak tahan sangat nih. dan akhirnya, sambar jugak marina tempura nugget yg promoter duk promote. ambik seketul, masuk mulut, tapi masih lapar. naseb baik dah nak balik..sampai2 rumah, dengan tudung masih di kepala, terus buat fresh orange juice. minum segelas sambil family semua duk bukak nasi bungkus ramai2. untuk saya takdak. (kata detox kan)..hmmm..tapi walaupun dah minum, rasa lapar tu masih tahap tinggi. yer. rasa sangat lapar. last2, dah tak tahan sangat, tambah2 lagi, semua duk cakap,terutama kakak dan umi " ala, dah cukup tiga hari nya detox tu, kan petang before start detox tu dah x makan apa2 dah. so, hari ni sampai pukul 12, kira dah cukup 3 hari lah." haaa.pandai. tapi betol jugak kan? hahaha.dengan perut kelaparan, ditambah dengan segala pujuk dan rayuan, akhirnya saya tergoda. the story of my detox's session ends when saya memasukkan nasik lauk ayam bakar ke dalam mulut (nasik ni kakak saya punya)...ohhhh, nikmatnya! seriusly soooodap! (dorang ckp biasa2 aja). heeee..burger pon sy ngap jugak sikit sorang..hahaha..so, the lesson of the story:

1) jangan skip breakfast

2) jangan paksa diri sangat kalau dah terlampau tak tahan

3) kita akan lebih menghargai sesuatu benda bila kita hilang benda tu (cth: nikmatnya nasik..heee) 

relevan tak pengajarannya? boleh lah kan..jadi, kesimpulannya, detox saya kali ni tak berapa nk perfect sangat lah. tak pelah, bila ada masa, dan cukup kekuatan serta keazaman, inshaAllah, saya akan cuba lagi.

jangan tiru macam detox cara saya.
dah tempang sebelah.
apa2 pon, saya masih gembira.
xdelah gemuk sangat kan?
:)

lagipun, tinggal beberapa hari je lagi nk duduk rumah. bila lagi boleh makan sedap2 umi masak, kan?kan? (ayat penyodap hati.=) ) oklah semua. tata dulu. setakat ini sja celoteh saya untuk hari ini.

assalamualaikum.

dugaan berdetox

assalamualaikum semua.

hari ni hari kedua saya berdetox. bangun2 pagi, ya Allah, kenapa lemah sangat ni?.seriusly, nak bangun pon tak larat..tapi gagahkan diri ke dapur. minum air suam 500ml. kuatlah sikit rasa. then, cepat2 pergi solat subuh. siap solat subuh, rasa lemah lagi.saangat lemah sampai terketar-ketar.hm..tak boleh jadi ni. saya ke dapur sekali lagi. cari makanan yg ada.umi dah siap prepare bihun goreng for breakfast (umi mmg rajin masak makanan berat2 waktu pagi2 eventhough kena pergi kerja pukul 7.15. sebab tu lah saya cepat montel kalau di rumah..hehehe).taaapi, takkan lah sy nak sental bihun goreng waktu buat detox. memang sia2 lah usaha saya semalam. so, sy decide nk makan roti high fibre wholemeal. malang nasib sy sbb umi cakap baru je abes semalam. tsk.tsk.tsk. yang ada just roti raisins oatmeal.

oklah dari roti putih biasa an. so, seawal pukul 7pg, sekeping roti oatmeal dah selamat masuk mulut. syukur.tangan dah tak terketar-ketar. xpelah, detox tak brapa nk jadik sngt arini..memang dah tak tahan da..huhuhu..buat awak semua, kalau rasa dah tak tahan sangat, jangan paksa diri, nanti pitam..haa,sapa nk jawab. apa2 pon, sy try jugak arini nak follow the rutin of detox's plan. soo, here are what i consumed through out da day!

upon rising, 500ml air suam, (kakak kesayangan dah siap prepare 2L rooibos tea) :)

as for breakfast (8am), segelas fresh orange

2 biji oren. without sugar. yummeh! :)

 snack (10am) 6 grapes+1 orange+ rooibos tea

kenyang jugak rupanya.alhamdulillah.

lunch (2.30pm) jagung( medim size) 1/2+

raw air kelapa together with da flesh (yummy!)+

rooibos tea

saya makan setongkol je taw.

tea time,6 grapes + 1/2 jagung lagi

+rooibos tea

dinner,orange+ rooibos tea

jam lappy time saya menaip ni dah pukul 8.30pm, hopefully, saya tak mengelat apa2 lagi. semalam pun sy ngelat gak.tak tahan. kecur air liur nengok nugget ayam panas2 baru siap goreng. so, ambik lah gak satu. adik2 pon duk bising. makan lah. makanlah. nanti rugi..jadinya, ngap lah jugak. aduhai. hari ni pon, petang td, auntie datang. bawak kek ala2 secret recipe gitu. semua ajak saya makan. saya cakap taknak. masuk bilik. kurung diri. sampailah kek tu habis semua org makan, baru saya keluar. saadis. tapi demi detox, ku bertahan jua. :(..oh ye! btw, baru je dapat tahu yg jagung sebenarnya tak boleh makan time buat detox..ngekkks sunggoh! buat teman2, jangan makan jagung yer kalau tgh detox. time line nak makan, beres aja. >_<..oklah semua. nanti kita ketemu lagi besok. inshaAllah, nnti sy update detox day 3; the last day..lalalalla..di kesempatan ini juga, saya ingin mengucapkan selamat menyambut hari merdeka kepada semua rakan2 dan taulan. nnti tepat pukul 12 malam, laungkan lah MERDEKA yer..jap lagi, sy pun nak join abah n adik2 pergi stadium. sambut merdeka. yeay! inshaAllah. 

tata.

assalamualaikum

detoxification a.k.a DETOX

assalamualaikum semua.

hari ni dah syawal yg ke 11,which means, dah 11 hari perut saya langsung tak berehat dari makan makanan berat. kalau bulan Ramadhan tu at least, adelah specific time untuk usus saya bekerja. memang makan banyak tu tak leh nak elak tapi, perut hanya berkerja keras dari pukul 07.30mlm sehinggalah paling lewat pun pukul 11.30 malam, tu pun kalau ade moreh or keluar makan colek campur as a supper. oh, plus waktu sahur.:)
dan tak dinafikan juga berat badan saya naik bout 2 kg bulan puasa..:(..okay..ini down...org lain lose weight tapi saya gain weight..dah naseb badan.makan mcm heaven bila duk umah kan?kan?
kenaikan berat bdn saya makin serius bila syawal tiba. memang gembira sambut raya. nafsu makan pon melonjak-lonjak.. hari kembali kepada fitrah cik zira yang suka makan banyak. sedia maklum,besties saya kata "bila ahmad albab zira datang, dia makan memang tak hengat donia"..teheee..

dari semalam sy duk jeling2 je penimbang berat digital kat tepi dinding.

nak naik, takut terkezut kena heart attack.

tapi bila pikir balik, 

xboleh nih, kena tahu jugak current weight.

kalau naik total lebih 3.5kg, kena start jaga makan balik.

kenapa 3.5 kg??

sbbnya, kalau berat sy naik lebih dr 3.5kg, BMI sy jadik 23.2

which is not so good for asian.

memang universal BMI, until 25 dah kira ideal.

tapi untuk asian sampai 23 ja.

i read somewhere tapi lupa dah katne..

and.and.and.

as expected! naik 3.8kg kot overall..

fuuuuuuuhhh!

kena diet!fullstop.

jadinya, hari ni, bangun pagi2, dengan bersemangatnya, saya berkata pada diri, kena buat detox dulu ni.
nak tahu more about detox, kenapa perlu detox, silalah berkawan baik dengan inchik google yer,
tp nk dpt overview, click link ni pon boleh, detox~briefly.. :)

inshort kan, detox ni proses bersihkan usus dari segala toksin, lemak dan lendir yang melekat pada dinding usus. lagipun dah lama sangat saya tak buat detox betol2 ni..nafsu kuat sangat. tak mampu. so, harini, memang saya nekad! saya nk buat jugak. at least untuk 3 hari. yer HANYA 3 hari. lagipunn, detox ni mmg konfem dapat lose weight. banyak ngn sikit ja. :)..xcaye? bace lah kat sini. lose 10 pounds in 3days?

here comes day 1!

bangun pagi, sy minum 500ml air suam, then sy prepare 2liter rooibos tea

for breakfast, fresh juice. supposedly perfect combination should be carrot+apple 

tapi sbb karet xdak, so, sy blend epal merah n epal hijau.

my very own apple juice! it's raw garls.
no addition of sugar or etc
:)

 2jam after breakfast tu, sy makan sebijik epal

and, pic below is my lunch.

at first, sy tak brape nk yakin boleh masuk tekak tak ni,

sbb kalau ikut menu kena letak balsamic vinegar, tapi kat umah xde, so sy makan mentah lah.

gulp. 

bismillahirrahmanirrahim.

2biji tomato+epal hijau satu slice+ rooibos tea (approximately 250ml)

lepas makan menu tu (2jam jugak), saya makan epal lagi + tea

then dinner..

yang ni xmakan lagi, tapi hopefully lah dapat stick to the plan.

the menu should be :

Salad of grated carrots (you chose the quantity), fresh lemon juice on taste, salt and a spoon of olive oil. Drink detox tea.

harap2 nya, saya berjaya lah yer.. inshaAllah. kalau succeed, nanti boleh lah update hari ke2 plak esok..:) oklah..kena stop dulu ni.. nak keluar jap..cari stok bahan2 nk complete the menu..

adios amigos! 

assalamualaikum

apples of my day!

selamat hari raya aidilfiti

assalamualaikum awak semua!

sedar tak sedar dah lebih 3 bulan saya langsung tak jenguk belog ni.. uhhh..lama jugak rupanya. banyak sebenarnya nak cerita.tapi tak terluah dlm bentuk penulisan.sbb tak sempat nk menaip (ceehhh..alasan).
dengan tagline, ini adalah saya. diri saya. hidup saya. ceritera kisah saya, tujuan saya tulis belog ni at first sebagai diari kenangan di masa depan..yelah kan.sape tahu, masa akan datang, anak cucu boleh tgk, dan tahu cerita pasal mak, nenek dia kan..hehehe..besides, belog ni jugak berfungsi sbb food log sy. everyone yg on diet wajib ade food log kn.(time sy rajin n sempat jelah baru update..>_< )

haih.

ape lah sy membebel ni..

sbnya, sy nak ucap 

selamat hari raya aidilfiti. maaf zahir batin 

kepada awak2 semua yang sudi menjenguk belog celoteh zira ni.

mohon maaf andai ade terkasar bahasa dalam mana2 entri yer..

duibuqi pengyou!

selamat hari raya aidilfitri
ikhlas dari saya dan keluarga :)