diari diet sihat 3

salam semua!

harapan saya:

saya berharap

saya boleh mengekalkan gaya pemakanan sihat selama sekurang-kurangnya 2 minggu..

slow2 lah kan?

hari ni sudah hari ke 3

kalau awak2 semua perasaan,

hari pertama dan hari kedua,

saya tidak mempunyai cukup masa untuk makan malam yang sebenar.

hihihiihi.

macam tak cukup kalori je kan

kalau ikut kalkulator

Daily Calorie Needs,

saya perlukan 1736 kalori per day

sila kira yang anda plak :)

hari ni macam mana plak yer?

hohohohoho..

saya rasa macam saya kurang berjaya makan secara sihat lah hari ni.

kenapa?

hmm..

breakfast n lunch saya makan seperti hari sebelumya.

lunch hari ni awal sket, pukul 12,

then pukul 1 sy dah rasa lapar.

pelik nih..

tup2, sambil tgk tv, 

saya dah kunyah biskut tart gulung 3 bijik,

coklat almond saiz besar diut 5 kupang tu sebijik

n kuih ros or kuih loyang 3..

waduh waduh

bikin gawat ini dong

itulah..

betul kata pakar pemakanan,

jangan makan depan tv yer kawan-kawan

huhuhuhu

dan baru sejam yang lepas,

saya makan biskut kering hup seng tu 2 keping n segelas susu

yang ni ok lagi lah kan

just sy terkilan saya pergi munch foods yg tak berapa nak sihat lah

tengahari td

huhuhu

hm..xpelah..

biarkan hari ni jadi pengajaran untuk saya

:)

untuk sedapkan hati, saya cakap, takpe2

hari ni CHEAT day..

hahahahaha..

boleh pulak gitu kan.

oh, btw,

malam ni dinner sy would be laksaaaa utara

:)

inshaAllah..

:)

note for today:

mata kena infection,

exercise tak dak

asyik duk atas katil.

mata sepet sebelah..

huhuhuhu..

ini semua gara-gara pakai lens lambat nak bukak lah..

dah tahu mata sensitif, sampai umah pukul 12 malam, sempat lagi buat kerja lain

1245 baru bukak lens.memang cari nahas lah..

tsk.tsk.tsk

(jangan tiru sikap cuai saya yer..)

ok la..

tata..

salam..