diari diet sihat 6

salam semua..

salam 6 muharram

salam hari Khamis

:)

saya ada browse information pasal bulan muharram ni.

antara perkara yang elok untuk diamalkan pada awal bulan muharram adalah puasa sunat.

niatkan hati untuk berpuasa tu ikhlas kerana Allah SWT.

itu yang paling atas kawan2..

oh, ini antara info yang saya dapat.

Berpuasa. Maksud Hadis: Barang siapa berpuasa satu hari dalam bulan Muharam pahalanya seumpama berpuasa 30 tahun. Maksud Hadis: Barang siapa yang berpuasa tiga hari dalam bulan Muharam, iaitu hari Khamis, Jumaat dan Sabtu, Allah tulis padanya pahala seperti mana beribadat selama 2 tahun.

hari ni saya dah berpuasa.

tapi untuk esok dan lusa, mampukah saya?

saya berharap saya mampu..

nak sangat!!!

tak pe tak pe.

akan ku cuba sedaya yang mungkin.

inshaAllah.

:)

oh, by the way,

seperti biasa, kalau dah tajuk entri start ngan diari diet tu,

memang sah2 lah saya nak coretkan apa yang saya makan hari ni.

untuk sahur, 

saya bangun dah lewat, pukul 5.20

tu pun nasib baik ekin lilo tolong kejut.

kalau tak memang tak sahur lah.

a big NO kalau tak sahur tapi nak puasa ni.

bagi saya lah.

so, bangun2 je, saya terus minum air masak.

about 500ml jugaklah..

selain tu saya makan kurma gak.

then, susu skim.

dan tak lupa juga, multivitamin 21century.

sebagai suplemen 

mana lah tahu takut badan tak cukup tenaga nanti.

biasa nya saya makan supplemen bila saya nak puasa je.

:)

bukan hari-hari..

ngeeeee

hm..hari saya harini sebenarnya a lil bit tiring lah

lagi2 final test BEL pagi2 tu dah macam disaster dah saya jawab.

aduhai..

naseb badan lah lain yang baca lain yang keluar.

kuchim betol..

huhuhuhuuhuhu.

tak mahu lah citer lagi..

dooooown..

oh ye, lupa plak.

ni menu bukak puasa saya,

tak 'snatch' pic pon.

huhuhu..

nasi(1cawan-beras perang)+ayam bakar+ulam+sambal belacan.

:)

total kalori hari ni:

sahur=50+80=130

buka puasa=140+200+30+50=420

total up=550 kalori sahaja

memang tak cukup kan?

sebab tu lah pentingnya makan supplemen ketika berpuasa..

takut nanti lain plak jadinya..

:)

oklah kawan2

really have to go..

salam semua