diari diet sihat 7

selamat petang awak2 semua.

best tak lunch tengahari tadi?

ke ada yang tak lunch sebab nak jaga badan?

oh...jangan!

NO NO NO!

dont skip meals ok?

saya sebenarnya baru balik dr PKI ni.

modul kali ni Pengukuhan Jati Diri,

mmg basically tadi kami belajar sejarah kemerdekaan..

tapi dihuraikan dengan lebih menarik agar kami tak mengantuk.

hihihihi..

oh, ye tadi ada lagi sorang coursemate saya 

tanya saya

kenapa makin kurus?

tak makan ke?

saya cuma senyum.

cakap makan je.

tnya lagi tak makan nasik?

saya pas kpd houssie saya untuk menjawabnya.

antara ayat cik fiqah,

"dia makan macam biasa je.

macam kita makan lah

tapi makan benda yang sihat dan berkhasiat"

tu dia cik fiqah menjawab

hehehehe..

terima kasih.

straight to the menu for today,

breakfast (9pg) lewat sebab tak dak kelas

hihihihihihi

:)

epal merah sebijik

lunch (12tghari)

nasi (beras perang) 

hari ni saya makan lebih.

mmg selera naik sangat!

makan plak dengan ikan bakar cicah budu perah asam limau letak cabai

marvellous!!

so, hari ni nasik 1 1/2 cawan + ikan bakar 2 ekor+ budu + ulam

minum petang, pisang dan keropok 1 keping

dinner (terpaksa ambil lewat sket) 7.40

menu:nasi putih + ayam(unknown)

kalori=

breakfast=

65

lunch=

210+110x2+80(kalori budu tak pasti)+30

=540

snack=

120 (pisang besar)+30 (keropok sekeping)

:)

so, setakat ni tak termasuk dinner,

total kalori dah

65+540+150=

755 kalori

:)

so, dinner saya supposedly

1736-755

=981 kalori

:)

tapi makanan saya untuk malam ni kurang sihat sket lah..

huhuhuhuhu..

tgklah macam mana nanti

 tata semua..

saya dah kena bersiap ni.

jumpa lagi di lain entri

>_<