preparation=plan; a step to success

salaam awak2 semua!

seperti yang saya ckp before this,

preparation tu penting.

means, everything yang kita buat mstilah ada plan nya kan?

tercapai atau tidaknya sesuatu matlamat kita tu boleh saya katakan,

bergantung pada bagus atau tidaknya perancangan

atau plan yang kita buat untuk achieve sumthing tu..

agree x ngan saya?

:)

xkira la dalam aspek apa pun..

waima dalam nak settle kan homework n assignment yang melambak lambak pon,

kita perlukan perancangan gak kan..

yela time bila nak buat kerja 1,

bila masa untuk kerja 2,

ngan time nak study lagih,

semua2 tu perlukan perancangan or

pendek kata satu schedule or plan yang teratur,

barula nanti tak berbongkang ketensenan

*macam yang selalu terjadi kat saya..ihiks! time nak submit assignmentssssss*

the same goes la with diet..

kurang berguna taw kalau kita cakap saja nak diet,

tapi first step untuk diet,

which is;

PLAN diet pon kita x buat..

tapi kalau ada plan saja but xekut,

itu lagila kurang berguna.sobs.

plan diet nih sebenarnya bley jadi cam guidance or

sumthing dat can motivate us to achieve our goal..

kita boley refer kat plan nih la wat

should or shouldnot kita makan..

so, camne nak buat plan diet?

hokey, jujurnya kan, plan diet ni senang je nak buat nya..

KALAU kita betol2 ade determination.

first thing first,

masukkan elemen2 mknan sihat dalam plan diet kita tu,

yela..xkanla nak diet kita p tulis,

ahad:burger, mee goreng mamak, n so on kan,

*uolls get wat i try to mean?*

senang citer nak nuat plan diet 2,

awak2 semua refer la food piramid tu..

balanced diet is important k..

get it??

tapi kan, dalam plan tu,

jangan la plak kiter2 semua seksa diri sangat2..

nanti kalau diri x "redha", susah plak jadinya..

boleh je kalau korg nak makan coklat, or somthing yang fatty2 tu,

tapi kan,

JANGAN makan selalu n

makanlah dalam KUANTITI YANG SEDIKIT,

sekurang kurang nya perut kita2 semua x kempunan..

iya dok??

:)

ok, now second thing is;

dalam plan diet kita 2,

ecxlude kan satu hari dalam seminggu

yang boleh kan kita enjoy food yang kita suka..

tapi hengat,

jgn lebih2 lebih plak,

or niat macam nak balas dendam sbb 6 hari control makan..

NOOO!NOOO!NOOO!

thirdly,

plan diet 2 mestilah specific sket..

buatla research pasal jenis2 makanan nih..

apa yang bagus n apa yang x..

yela..certain org engat,  makan mee goreng tiap2 hari,

lebih senang kurus dari makan nasik..

haish!

salah tu..

so, rajin2 la buat research yer..

tgk gak menu n masakan sihat,

so that,

kita x bosan or muak sampai nak termuntah ngan menu same

EVERYDAY!

uweeeeks:p

ok, forth is;

execise!

PENTING nih..

selain untuk kurus, senaman ni penting baaangat untuk sihat..

so, dalam plan diet kita tu, masukkan jugak colum untuk senaman,

or any activities yang kita akan buat..

so, apa tunggu lagih,

cepat2 la pergi serbu gym dan register diri awak2 semua..

hihihi..

xpun, kalau gym dah penuh,

boley je buat senaman sendiri kat umah,

cthnya cam joging ke,

skipping ke,

sit up,n macam2 lagi la..

Fifth:

make sure kita punya plan diet kita tulis dekat kertas..

agak loser kan kalau kita just bercakap semata-mata,

tapi x buat apa2 pun kan?

so, amikla buku or diari n lakarkan pelan diet kita..

lagipon, senang gak kita nak tgk eveyday, apa yang kita kena makan n buat..

nak jot down info2 pon senang..

aint?

last but not least,

bertindak ikut perancangan.

even ni benda last pon, tapi kalau kita x buat, memang konfom2,

diet kita FAIL..

SO,pastikan kita follow apa yang kita tulis taw..

nanti penat2 je kitew buat tp x hekot..

uhuk..

okla awak2 semua,

kena pergi dulu..

salam..doakan saya success yer